新城夜跑团9月28日相约镇海台 不见不散!

2016-09-28 09:29 浏览人数:949次 来源:常熟房产网

跑步是很多人喜欢的健身运动,既简单又方便,但对于一些白天上班的群众来说,夜跑便成为了另类的健身选择。当然夜跑的好处有很多,但前提是你要了解一定的夜跑注意事项以及选对夜跑时间。

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时间更为充裕

夜跑族多为上班族,早上的时间比较紧张,很难将晨跑坚持下去,白天又要忙于工作,没有固定时间用来运动,晚上跑步就成了最佳的选择。

2

对于爱美人士是一个很好的选择

夜间运动,不必再去考虑紫外线对皮肤的侵略,可以简简单单素颜上阵,有利于运动中汗液通过毛孔排泄、蒸发。运动后大汗淋漓的模样也不用考虑别人的视线是否集中在自己身上,不用担心是否有损自己的形象。

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夜间更为凉爽舒适

晚上的气温较白天略低,空气也不同于白天被各种尾气包围的情况,比较清新,让人感觉十分凉爽,这种天气下,更适合跑步。

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夜间利于情绪的宣泄

夜间作为一天的结尾,城市也趋于平静,人们经历了白天被各种事情包围,一些压力和不好的情绪在这个时候能够释放出来,心情得到放松,内心也可以得到一份宁静。

5

运动后有助于提升睡眠质量

运动会给人带来疲劳感,人体的机能也在运动中慢慢疲劳。所以,夜跑对于一些失眠的人来说,夜跑可以帮助他们更好的入眠。

6

促进新陈代谢

晚饭过后去跑步,有利于促进人体内的新陈代谢,帮助减轻水肿的情况,改善皮肤的暗沉的问题,第二天工作时也会有一个良好的气色。

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